Кальций: кому на самом деле нужны добавки? Миллионы людей принимают кальций с витамином D "для костей". Профилактика переломов звучит убедительно, особенно с возрастом. Но данные последних лет заставляют задуматься. У хорошо питающихся взрослых добавки кальция не снижают риск переломов. При этом побочные эффекты вполне реальны: камни в почках, проблемы с ЖКТ, а возможные риски для сердца до сих пор обсуждаются. Возникает закономерный вопрос: кому эти добавки действительно нужны, а кому лучше просто оставить их на полке? Хочу разобрать эту тему без запугивания, без рекламы чудо-БАДов — только исследования и логика. Хотите знать, кому кальций реально нужен, а кому он только навредит? Да❤️ Конечно👍