С днём рождееения, ЗЕееМЛЯ! Доброе утро мои дорогие❗️ ⚠️#аВЫзнали, что сегодня 🌟❤️ марта, ежегодно отмечается, астрономическое начало весны? Он же «День весеннего равноденствия», когда «день равен ночи». А еще в этот день празднуют Международный день счастья, День Земли и мусульманский праздник Ураза-байрам, знали❓ Нет❗️ А вот теперь знаете😁 🗣Для меня, как для психотерапевта, этот день — идеальная метафора. Равноденствие — это про баланс. Про точку, где свет и тьма равны. Так и в нашей жизни должен наступить баланс между «надо» и «хочу», между работой и отдыхом, между умом и чувствами. Равноденствие — это когда ни одно не подавляет другое. Так и в психологии мы стремимся к этому состоянию — «внутреннему равноденствию», чтобы принимать в себе и свои тени, и свои сильные стороны, когда критик(родитель) внутри нас наконец-то договаривается с нашим внутренним ребенком. И взрослый становится на первый план, взяв ответственность за свой выбор, за свою жизнь, за переживания и чувства внутреннего ребенка. Предоставив ему поддержку и покой. Международный день счастья в контексте психотерапии — это не про эйфорию и глупую улыбку 24/7, не про «быть всегда на позитиве», а про устойчивость, осознанность и способность чувствовать. Весь спектр. И при этом — не терять себя. Это про умение быть счастливым, даже когда за окном где слякоть, где снег, где сирены (простите). Это про умение замечать «здесь и сейчас» тот самый луч солнца, вкус утреннего кофе, чая, поддержку родных и близких или домашних животных. Ведь счастье — это не эмоция. Счастье — это навык. И его, как и мышцу, можно и нужно качать. Это процесс согласования с реальностью. Когда: ✔️ я замечаю, что со мной происходит ✔️ я позволяю этому быть ✔️ я выбираю, как с этим обходиться Лучший момент для перемен — именно сегодня. Не с понедельника, не с первого числа, а прямо сейчас. И вот здесь начинается «новый год» внутри. Не календарный. А экзистенциальный. Где каждое утро — это маленькое равноденствие: между тем, что было, и тем, что ещё может случиться. Поэтому, мои дорогие, СЕГОДНЯ хороший день, чтобы: — перестать откладывать себя «на потом» — быть честнее к себе, замечая свои чувства — разрешая себе быть неидеальным — и всё-таки сделать один маленький шаг в сторону жизни Не глобально. А по-настоящему. Так что, желаю вам СЕГОДНЯ отважиться на счастье. Оно не в будущем, где вы или похудеете или купите машину, или дом, или что-то еще. Оно — в сегодняшнем дне. Пусть этот день будет не про «надо быть счастливым, уравновешенным, адекватным, полезным, понятным и тд», а про: 👉 «я могу быть живым, настоящим, подлинным, свободным.» И если внутри сейчас больше «ночи» — это нормально, это тоже часть баланса. Свет не существует без тьмы. С новым внутренним годом вас, мои дорогие 🌱 С новой точкой отсчёта❤️ 🫂 📱МОЗГОПРАВ Ψ НАПИСАТЬ МНЕ