БАДы от тяги к сладкому: почему «волшебная таблетка» не работает. И что происходит на самом деле Листая ленту, можно встретить все, что угодно для того, чтобы «похудеть»: диеты, полнейший отказ от углеводов, различные коктейли, БАДы для здоровья и от тяги к сладкому. Особенно привлекательно выглядит «БАД от тяги к сладкому». Рука тянется к кнопке «купить», потому что с ним «ну точно получится похудеть» и «наконец-то уже перестану сладкое есть!», в итоге: «горсть витаминов» и никакого результата. Но прежде, чем покупать, давайте разберемся, что происходит на самом деле? Почему на самом деле тянет на сладкое? Одна их самый частых причин: рацион недостаточно сбалансирован, организм компенсирует нехватку энергии самым доступным образом - через сладкое. ⚡️ Сладкое - быстрый, доступный источник энергии. И когда тело его требует - это физиологический сигнал о том, что что-то в рационе идет не так! Поэтому, когда девушки говорят «я не могу не есть сладкое», первым делом смотрю ее рацион, потому что в большинстве случает ответ там, а не в «силе воли». Теперь про БАДы Пиколинат хрома, глутамин и другие популярные «средства от тяги»: их эффективность не доказана на достаточном количестве людей, также как и у большинства БАДов на рынке. То, что кто-то «отметил улучшение» - это субъективный опыт, а не клинически подтверждённый результат, и разница между этими двумя вещами огромная. Но дальше - важнее. Часть таких продуктов не просто неэффективна, она опасна. Всё, что реально работает, имеет показания и противопоказания - это аксиома доказательной медицины. И если продукт обещает убрать тягу без назначения врача, без анализов и без понимания вашей ситуации - это уже серьёзный повод насторожиться. Какие точки приложения у этого БАДа? Действует на центры удовольствия в головном мозге?…🧐 К сожалению, в подобные продукты нередко подмешивают мочегонные средства и наркотические вещества, или лекарственные средства. Например, сибутрамин - психостимулятор, который усиливает насыщение. Вторая причина, о которой молчат Даже если рацион в порядке, тяга к сладкому может оставаться, и здесь уже другая история: еда - как способ справиться с эмоциями. Стресс, усталость, скука, тревога - организм ищет быструю дозу дофамина, и находит её в шоколаде, потому что это работает быстро и это всегда под рукой. Никакой БАД с этим не справится, потому что он не умеет работать с причиной - только с симптомом. Что реально помогает? В работе с подопечными я иду двумя путями одновременно: - балансирую рацион так, чтобы организм перестал испытывать дефицит энергии и переставал требовать сахар как компенсацию, - и параллельно работаю с пищевым поведением, разбираем, где тяга физическая, а где эмоциональная, и что с каждой из них делать. Когда эти два направления работают вместе - тяга к сладкому уходит без запретов, без борьбы с собой и без единой таблетки. Приходите 1 апреля в 19.00 по МСК на бесплатный вебинар, где я расскажу подробнее о том, как выглядит сбалансированный рацион без голода и ограничений, чтобы есть сладкое действительно с пользой! Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/69baf59849363914d9af0809 🇷🇺 Подписаться в MAX