🌙 Вы просыпаетесь ночью? Добавим важный момент Мы уже с вами обсуждали ночные пробуждения. И многие поставили 🌙 — значит, тема реально откликается. Давайте добавлю то, что часто упускают. Очень часто за ночными пробуждениями стоит не только стресс, а сахар крови. 📌 Что происходит: Вы ужинаете: — либо слишком легко — либо сладко — либо вообще пропускаете ужин Ночью уровень глюкозы падает ⬇️ Организм воспринимает это как стресс 👉 выбрасывается кортизол 👉 и вы просыпаетесь И это тот случай, когда человек говорит: «Я вроде устал, а ночью проснулся — и всё, сна нет» 💡 Что важно понять: Сон — это не только про «успокоиться» Это про: — питание — дефициты — гормоны И пока это не закрыто — сон не восстановится полностью. Я сейчас делаю аудиоразборы анализов И очень часто там как раз: — низкий ферритин — скачки сахара — дефициты группы B И человек после этого понимает, почему он не спит. Иногда один разбор даёт ответ на вопросы, с которыми человек живёт месяцами. Если хочется понять, что именно происходит у вас —я оставлю ссылку ниже 👇 🎧 Запишитесь на аудиоразбор анализов