Добрый вечер, мои милые офисные труженики 🐈 и те, кто хотел бы научиться помогать себе простыми средствами Напоминаю сегодня про такой замечательный массажер как обычный теннисный мячик Когда применять? - Ежедневно. Для профилактики застоя в мышцах (лучше вечером, после рабочего дня) - В случае болей в пояснице, ногах, ягодицах, головных болей, боли в шее,спазмов Как применять? 🤍в положении лежа подкладываете мячик под сааамую больную точку в ягодицах/тазу, какую найдете в процессе подкладывания. В случае с головой вариант только один, как на видео 🤍пытаетесь расслабиться, лежа на мячике. Ждете уменьшения/исчезновения болевых ощущений. Перекладываете мячик под следующую самую больную точку. Обработав несколько зон в ягодичной области/тазу, еще немного полежите 🤍прижмите коленки груди, покачайтесь немного из стороны в сторону