В пятницу доктор Лиза Ефимова всем рекомендует расслабляться и отдыхать, даю вам метод антистресс 😍 ( дублирую видео из запретграмма сюда) ЭФФЕКТ МОКРОГО ПОЛОТЕНЦА - ДОМАШНИЙ АНТИСТРЕСС для ребенка, для всей семьи! Я САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО ЭФФЕКТА Я постоянно ищу способы расслабить сына, поддержать его нервную систему. И вот что попробовали- эффект мокрого полотенца ! Теперь это наш регулярный домашний антистресс-ритуал, уже больше двух недель😴 Современные детки живут в постоянном перегрузе нервной системы- мало движения, школа, гаджеты, секции, информационный шум, обилие углеводов. Что мы даем ребенку во время такого купания - ощущение уюта, спокойствия, безопасности, расслабления✨ Сын после него засыпает быстрее и спит спокойнее💛 Пошаговый план: 🧖Берем большое махровое полотенце, я выбрала самое большое и пушистое(при намокании будет тяжелее). 👼🏼Накрываем спину ребенка, плечики и поливаем из душа теплой водой - так, чтобы оно как будто обнимало и обволакивало как теплые, надежные руки🥰 🚿Продолжаем на полотенце лить теплую водичку. В процессе купания тело начнет расслабляться, плечи опускаются вниз, дыхание становится глубже, спокойнее. Подобный эффект дает тяжелое одеяло 🛌 Что происходит: 🟢глубокое сенсорное давление( похоже на крепкие объятия или пеленание младенца) 🟢усиливается проприоцептивный поток: от рецепторов мышц, суставов и кожи идёт больше сигналов в ЦНС, мозгу проще «собрать» схему тела и понять, где «я» и где границы тела. 🟢Дает ощущение предсказуемости и контроля над телом, снижает уровень тревоги, характерный для сенсорной дизрегуляции. 🟢Равномерное давление активирует проприоцептивную и систему, что ведёт к смещению баланса в сторону парасимпатической нервной системы- для отдыха и восстановления. Поэтому идем купать детей, расслабляться и погружаться в ощущение безопасности 😍 Дорогие, не забудьте про себя любимой- попробуйте этот релакс на себе💛 💚С заботой, ваш доктор Лиза Ефимова 📱Vkontakte 📱YouTube