Каждому своему пациенту после сеанса я даю простые рекомендации: как организовать рабочее место, как распределять нагрузку в течение дня. Но есть одна привычка, которая влияет на состояние шеи и спины почти у всех – это то, как вы держите телефон. Мы проводим с ним несколько часов в день. И если всё это время голова наклонена вниз, нагрузка на шейный отдел увеличивается в разы. Посмотрите видео и проверьте себя, делаете ли вы это правильно?