Я уже второй месяц подряд делаю зарядку по утрам почти без пропусков. И для меня это неожиданно. Потому что раньше дома я почти не тренировался. Всё время откладывал на завтра. И я задал себе простой вопрос. Почему в зале я тренируюсь без особых проблем, а дома не могу начать? В зале ведь нет волшебства. Но там есть среда. Ты переоделся, пришёл, вокруг люди занимаются, оборудование, музыка. Там просто нечего делать, кроме как тренироваться. Пространство буквально подталкивает к движению. А дома всё наоборот. Диван, кухня, сериальчик, доставка. Ну или бесконечные домашние рутинные дела. Дом устроен так, чтобы ты отдыхал или суетился, а не тренировался. И он отлично справляется со своей задачей. Поэтому дело не в слабой силе воли. Дело в том, что среда не предрасполагает к нагрузке. Тогда я подумал. Можно ли дома создать среду, которая будет подталкивать к движению? В идеале да, можно построить себе мини зал. Но есть способ проще. Включить тренировку на телевизоре. Я решил попробовать включать тренировки на тв. И заметил необычную вещь. Когда перед тобой человек двигается и даёт команды, сидеть на диване становится сложно. Тело само подключается. Как будто ты уже внутри процесса. По сути, ты создаёшь имитацию зала у себя в гостиной, т.е. подходящую для тренировок среду. И дальше уже среда толкает тебя к движения. Я начал с сервиса FitStars. Это платформа с видео-тренировками и трекером прогресса. От танцев до упражнений с гирей. Даже медитации есть. И именно так у меня появилась регулярность. Сначала за счёт среды на экране. А сейчас привычка уже закрепилась, и я продолжаю даже без постоянной опоры на сервис. Короче, внешняя среда решает. А создать идеальную среду для тренировок мне помог FitStars. Реклама. О рекламодателе ООО Парсек  erid:2VSb5wQ76Ad