Здоровые митохондрий нужны не только яйцеклетке и спермию — это основа нашей энергии, молодости и устойчивости к заболеваниям. Что лежит в основе антивозрастной митохондриальной медицины? - Важные нутриенты - магний, Коэнзим Q10, витамины группы В, альфа-липоевая кислота, карнитин. - Важен режим питания - интервальное голодание без фанатизма, ограничение углеводов. Постоянно высокий уровень сахара в крови перегружает митохондрии, заставляя их работать на износ. - Физические упражнения — самый мощный естественный стимулятор для размножения митохондрий. - Управление температурой, то, что раньше называлось закаливанием. - Нейтрализация токсинов, ксенобиотиков. Длительный прием некоторых препаратов (статинов, антибиотиков, парацетамола в высоких дозах), алкоголь крайне токсичны для митохондрий. - Свет и циркадные ритмы - солнечный свет утром и темнота ночью. Такие простые, но важные для организма пункты.