КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕХВАТКА ОМЕГА-3? Сухость и раздражение кожи, сыпь, акне. Омега-3 ПНЖК поддерживают здоровье клеточных мембран и помогают им удерживать влагу, защищая от воспалений и обезвоживания. Сухость глаз. Забывчивость, рассеянность, трудность с концентрацией. Бессонница и постоянная усталость. Ученые из Оксфордского университета выяснили, что люди с достаточным уровнем Омега-3 в крови спят лучше и чувствуют себя бодрыми в течение дня, а те, у кого выявлен дефицит страдают от проблем со сном. Повышенная тревожность, депрессия. Исследования доказывают, что многие психические расстройства связаны с нехваткой Омега-3. Снижение иммунитета. Омега-3 регулируют выработку лейкоцитов клеток крови, которые борются с инфекциями.