Путь к здоровью🍀 Здоровье по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. ✔️Для сохранения здоровья важно соблюдать здоровый образ жизни, который включает: - правильное питание, - регулярную физическую активность, - соблюдение режима дня, -  поддержание эмоционального настроя. 🍏Начнём с питания: Сбалансированный рацион. Осознанное питание в соответствии с личными потребностями. Рекомендации: 🥬Ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов. 🍰Ограничение потребления простых сахаров. 🍲Порции должны быть небольшими, чтобы избежать переедания. 🍎Завтракать, обедать, ужинать следует примерно в одно и то же время каждый день. Т.е. наше здоровье зависит от культуры питания! Говорим про это и не только на эфирах в клубе Здоровья👍