Я бы добавил сюда еще одну привычку, которую я начал практиковать. Замена алкоголя на безалкогольные напитки (например безалкогольное пиво). Причем я ощущаю абсолютно все те же вещи, как от алко. Как будто расслабило, как будто уже хочется звонить бывшей. Все у нас в голове 🫠 Без алко: Лучший сон и восстановление: Алкоголь нарушает циклы сна, особенно фазу глубокого сна и REM-сон.