✍️ Падения. Практичные советы. ▫️У людей старше 65 лет падения происходят часто, а с возрастом риск только растёт. Они могут приводить не только к ушибам, но и к переломам, потере самостоятельности и серьёзному снижению качества жизни. ▫️Но, падения у пожилых можно и нужно предотвращать. Итак: 1⃣ Уберите всё, обо что можно зацепиться: провода, скользкие коврики, лишние вещи на полу, предметы на лестнице. Проходы должны быть свободными, а пол — нескользким. Для ванной и туалета полезны поручни и противоскользящие поверхности. Хорошее освещение дома, особенно ночью, тоже снижает риск падения. 2⃣ Не ходите по дому в скользких тапочках, носках, плохо фиксирующейся на ноге обуви. Домашняя обувь должна хорошо держаться на ноге и не скользить. А если есть слабость, головокружение, шаткость, ухудшение зрения или страх падения — это не норма, а повод обсудить ситуацию с врачом. 3⃣ Отдельно важно пересмотреть лекарства. Некоторые препараты, особенно снотворные, успокоительные, психотропные средства, а иногда и препараты, снижающие давление, могут повышать риск падения. Самостоятельно отменять их не нужно, но обсудить это с врачом — обязательно. 4⃣ И ещё один важный момент: лучшая защита от падений — это не только осторожность, но и регулярная тренировка силы и равновесия. В пожилом возрасте это особенно важно. 💕 Берегите себя и своих близких. Безопасный дом — это важно. Иногда именно он сохраняет человеку самостоятельность, подвижность и жизнь.💕 💕 Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ Канал ВК ❤️ Теперь еще и Мах ❤️ Одноклассники ❤️