Про тренировки беременных: тренер Ашихмина Александра показывала упражнения нам в группе для беременных: при боли в копчике, при боли в спине, при боли в симфизе, про тренировки тазового дна! Тренер Саша сама в беременном положении 😉 *в данном фрагменте видео как раз про боль в копчике👌 По ссылке тут у Александры есть пример тренировки для беременных, который подойдёт каждой 👍