Антиоксиданты детям: стоит давать? Антиоксиданты - это вещества, которые помогают клеткам справляться с оксидативным стрессом. Примеры продуктов, которые содержат антиоксиданты: 🔹 Ягоды: черника, малина, клубника, смородина, вишня 🔹 Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, персики, цитрусовые, дыня 🔹 Овощи: морковь, тыква, брокколи, цветная капуста, сладкий перец, свёкла 🔹 Цельные крупы: овсянка, гречка, бурый рис, киноа 🔹 Грецкие орехи, фундук, миндаль, тыквенные и подсолнечные семечки 🔹 Растительные масла холодного отжима: оливковое, льняное, рапсовое Если в рационе ребёнка каждый день есть хотя бы часть из этого списка, он уже получает свою «антиоксидантную поддержку». А как же добавки? Отдельные антиоксиданты в капсулах и сиропах (витамин С, Е, коэнзим Q10 и т.п.) могут понадобиться только по конкретным показаниям и в безопасной дозе. Самостоятельно назначать ребёнку такие схемы не стоит. Не забывайте ♥️ 🔗 Эфир по безопасным витаминам для детей