4 элемента, из которых состоит счастье В Международный день счастья рассказываем об его формуле. В ней всего 4 элемента: к такому выводу пришли ученые из Висконсинского университета. 1. Осознанность — внимание как к внешней среде, так и ко внутренним сигналам: ощущениям тела, мыслям, эмоциям. То самое умение быть здесь и сейчас. Его противоположность — рассеянность. Исследование 5000 человек в 83 странах мира показало, что почти половина людей проводит много времени в рассеянности. В среднем это снижает благополучие в два раза. 2. Связи — теплые, доверительные отношения с вашим ближним кругом. 3. Инсайт — понимание, что ваши чувства, убеждения и мысли формируют ваш личный опыт. Если мы понимаем, откуда берутся тревожные мысли или самокритика, как они связаны с нашим прошлым, то нам гораздо проще в сложных ситуациях. 4. Цель — ясное представление, что для вас важно, к чему вы стремитесь и какие шаги для этого делаете. Цели помогают определить смысл и своей жизни, и своих занятий. Если вы довольны ли вы всеми 4 элементами — поздравляем! А если не очень, то возможно, вас ждет интересная работа над собой. @dobro_pojaluet | #лайфхакдня