Почему я раньше этого не делала? Не секрет, что я занимаюсь медитацией и с недавних пор предпочитаю формат «самопрограммирования» 👉🏻 Есть достаточное количество исследований с топ результатами, как ментальная визуализация усиливает эффект при реализации планов. 👉🏻 Плюс исследования, что медитация действительно уменьшает стресс. И до недавнего времени я посвящала такой визуализации минут 10-15 утром, идя по нужным точкам моей жизни, что хочу улучшить и как. А вчера каааак осознала! Можно же напрячь ИИ и создать свою собственную медитацию. Загрузила то, что хочу и получила шикарный текст, где даже паузы были помечены. Сегодня записываю свой голос и наложу на звуки. • Мой голос в медитациях, как разговор с собой. Сначала может быть непривычно, но потом это работает еще лучше - подсознание верит себе больше. • В своей записи можно использовать свой темп и свои «выражения». Не передать, сколько раз я выключала чужие медитации, потому, что плохо воспринимала тембр речи, фоновую музыку или слишком длинные паузы. • И эта медитация моя от начала до конца! Я могу вписать туда не общие слова, а совершенно личные особенности, а еще столько запросов, сколько захочу🩵 Счастлива, что применяю эту идею! Вдруг и вам пригодится😉