Едим сначала: 1. Зелень 2. Белок 3. Жиры 4. И потом уже закусываем вкусной булочкой🥹😍 Кушая по такой схеме, мы не даем резкому скачку сахара и отложений😏 Можно есть вкусно, сытно и без последствий! В этом челлендже мы не сидим на диетах. Мы учимся слышать своё тело: — едим, когда есть голод — останавливаемся, когда комфортно — едим без спешки и отвлечений — чувствуем вкус еды — жуем медленно Это не про ограничения. Это про любовь к себе и своему телу🙏🏻