😱Опять? Опять в анализах низкий белок? Причины низкого белка - дефицит белка в рационе - плохое усвоение ( сниженная кислотность желудочного сока, дефицит ферментов, воспаление слизистой желудка и кишечника) - заболевание печени ( синтез альбумина) - заболевание почек -заболевания кишечника Норма употребления белка в сутки от 1,2 до 2 гр на кг веса. Для усвоения белка важно - тщательно жевать ( недопережеванное мясо не может быть переварено, а значит навредит ЖКТ) - белковая пища должна быть достаточно соленой ( без соли не синтезируется соляная кислота. Утром побольше, к вечеру поменьше соли). Можно добавить к белковым блюдам яблочный уксус, лимон, кислые ягоды. Если после употребления мяса чувствуете тяжесть, то можно добавить капсулу бетаин- пепсина. При анемии, гипотиреозе, с возрастом кислотность желудочного сока снижается. Для повышения белка можно использовать - гидролизованный коллаген - комплекс аминокислот - ферменты, например Суперэнзимы от Now или Биокаскад от Артлайф.