Благодарю 😊 Набор - до 15 тыс шагов примерно Сушка - до 25 тыс ( там в зависимости по форме, если сухая и все готово, то шаги конечно меньше будут Обработанные продукты , в моем рационе редко мелькают, могу закинуться перед тренировкой , когда нет время на переварить, а съесть что-то надо. Сюда я отнесу, каши быстрого приготовления, сладкие хлебцы/ снэки / хлопья , любые хлебобулочные От части еще , это еда только эмоционально себя побаловать ) а больше необходимости нет, например я проголодаюсь через 20 мин , а меня это напрягает больше 😂