Ура! Победа ❤️ 9 минут абсолютного расслабления☺️ Купила домашний прибор, который считывает ритмы мозга. К нему идёт приложение с упражнениями на обратной связи. Мой фаворит - тренировка осознанно переходить в состояние покоя. Работает гениально просто: когда я действительно расслаблена - в наушниках поют птицы 🐦 Стоит отвлечься или напрячься - птицы замолкают и начинают сигналить машины 🚗 Так в реальном времени учусь чувствовать разницу между «дзен» и «стресс» на физическом уровне. Мы ведь часто даже не замечаем фоновое напряжение. А тут мгновенная обратная связь: потерял состояние - сразу слышишь. Сегодня удалось 9 минут на 100% пребывать в состоянии покоя.