Челлендж «Дисциплина» День 2. Задание 2. Аудит перекусов🍿🚫 Продолжаем! Сейчас самое интересное. Знаете, что больше всего убивает вашу энергию? Не отсутствие еды, а её постоянное присутствие. Каждый раз, когда ты берешь орешек, дольку яблока или пьешь капучино — твой организм вырабатывает инсулин. А инсулин — это гормон-запасатель. Пока он в крови, твой жир "под замком". Ты можешь упахиваться в зале, но если ты перекусываешь — жиросжигание стоит. Твое задание на день: попробуй прожить от обеда до ужина БЕЗ единого перекуса. Только вода или пустой чай/кофе. 1. Засеки время: через сколько минут или часов у тебя начнется паника или дикое желание что-то жевать? Это и есть момент, когда твое тело "требует дозу", потому что не умеет доставать энергию из собственных жировых запасов. Даже если ты ешь супер-полезные продукты, но делаешь это часто — ты кормишь свою инсулинорезистентность. Ты не можешь включить энергию, потому что твой "сейф" с жиром заржавел. На имитации голодания мы этот сейф буквально вскрываем за 5 дней. Результаты клиенток после программы «Имитация голодания» шокировали меня и их самих. Пиши в комментариях: удалось ли выдержать чистый промежуток? Или рука сама потянулась к еде?»