Привет, друзья! 👋 Давно не появлялся, хочу объяснить, почему. Причина простая — весь фокус сместился на оффлайн-клиентов и на обучение. В этом году я прохожу повышение квалификации в Академии Федерации бодибилдинга России. Это серьёзная программа более 1 года под руководством именитых тренеров и профессиональных атлетов. Огромный объём информации по питанию, набору мышечной массы, похудению, гормонам, физиологии, биохимии и биомеханике🧠🧬📚 Обучение не «для галочки» — нужно конспектировать, учить, снимать технику упражнений, делать домашние задания и показывать всё на практике. Сейчас я на финишной прямой, нужно еще немного поднажать🎯💪👨‍🎓 Поэтому роликов в соцсетях стало мало, но по возможности буду снимать новый контент — именно новый. В старом формате кажется, что всё, что хотел показать или сказать, я уже показал (несколько тысяч видео во всех соцсетях), а теперь хочется делать что-то свежее, полезное и интересное для вас 🤗 ❓ Хочу начать с ответов на вопросы о том, как сделать «фигуру мечты» в аудио, видео и текстовом формате. Буду публиковать их сюда, так что не пропустите полезную, доказанную наукой информацию и сами не стесняйтесь - задавайте интересующие вопросы😉