Сегодня треня прошла вот так. День — Грудь + Трицепс Жим штанги лежа — 4×8–10 1 подход - 70х12 2 подход - 100х8 3 подход - 100х6 4 подход - 100х4 5 подход - 90х8 Жим штанги 45 гр. - 3х10 1 подход - 70х8 2 подход - 70х8 3 подход - 70х8 Бабочка 4х10-12 1 подход - 107х12 2 подход - 107х12 3 поход - 116х8 5 поход - 116х8 Отжимания на брусьях — 3×макс 1 подход - 13 раз 2 подход -13 раз 3 подход - 13 раз Французский жим с EZ-штангой 1 поход - 30х12 2 подход - 30х12 3 подход - 30х12 Разгибания на блоке — 3×12–15 1 подход - 63,4х12 2 подход - 63,4х12 3 подход - 63,4х12