50 оттенков Серого

Сегодня треня прошла вот так. День — Грудь + Трицепс Жим штанги лежа — 4×8–10 1 подход - 70х12 2 подход - 100х8 3 подход - 100х6 4 подход - 100х4 5 подход - 90х8 Жим штанги 45 гр. - 3х10 1 подход - 70х8 2 подход - 70х8 3 подход - 70х8 Бабочка 4х10-12 1 подход - 107х12 2 подход - 107х12 3 поход - 116х8 5 поход - 116х8 Отжимания на брусьях — 3×макс 1 подход - 13 раз 2 подход -13 раз 3 подход - 13 раз Французский жим с EZ-штангой 1 поход - 30х12 2 подход - 30х12 3 подход - 30х12 Разгибания на блоке...

Уголок блогера, сколько штативов насчитали?:)

Нашел запись со школьной линейки, 2000й год. Пусть здесь сохранится на память.

Пусть снаружи я и брутальный 100килограмовый мужик, но никто мне не запретит возить в багажнике этих милых зверушек.

Озон начали отправлять посылки. Раздел "доставка посылок". Т.к. сервис новый, цены пока приятные. Пользуйтесь:)

Люблю посылки с дома. Это мне ящик варенья прислали, которое сварили по моему заказу на основе сахарозаменителя. Все это было так бережно упаковано, каждая банка была в пакетике и вокруг была обмотана "пупыркой". Спасибо, Мама🤗

Момент снятия старых номеров.

Первый поход в зал в 2026 году. День ног, устал примерно через 4 минуты занятий после начала трени😁