438просмотров
6.2%от подписчиков
16 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 482
Медитируйте Попробуйте пятиминутную медитацию. Закройте глаза, старайтесь глубоко дышать и просто наблюдайте, как возникают и исчезают различные мысли. Не позволяйте ни одной из них задерживаться надолго. Медитируя, вы тренируете свой разум отсеивать негативные мысли, вызывающие тревогу. Психология в подкастах