Сердцебиение делится на две фазы: систола (когда сердце сокращается и выталкивает кровь в тело) и диастола (когда оно расслаабляется и снова наполняется кровью). Их соотношением и определяется ваше кровяное давление. Два числа в показателе давления просто указывают самую высокую и самую низкую точки давления, которое ваши кровеносные сосуды испытывают с каждым ударом сердца. Когда вы встаете на ноги, примерно полторы пинты крови устремляются вниз и телу необходимо каким-то образом побороть пассивную тягу притяжения. Для этих целей у вас в венах имеются клапаны, которые не дают крови течь в обратную сторону, а мышцы ног, сокращаясь, действуют как насосы, помогая крови из нижней части тела добраться обратно до сердца. Однако, чтобы сокращаться, они должны быть в движении. Вот почему так важно вставать и двигаться.