Я записала урок по работе с ягодицами, как поправлять тело в упражнениях, чтобы ягодицы прожарить даже у тех, кто их никогда не чувствует. Нет такого человека, у которого не будет работать ягодичная мышца при правильной настройке. Как я ее настраиваю - смотрите в видео. (Ускорено 1.2)