ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО В БАНЕ 🧖‍♂️ 🌬️РАССЛАБЛЕНИЕ🍃 Если наше тело не расслабленно, а в голове куча лишних мыслей – тело находится в напряжении и поры нашей кожи будут сжаты. Поэтому только после расслабления вы сможете получить всю пользу от бани. 🤫А теперь несколько моих лайфхаков, которые я обязательно советую своим гостям: 🚿ПЕРВЫЙ ЗАХОД В БАНЮ Перед парной зайдите в душ. Мочалку и мыло уберайте, они нам в бане не нужны. А вот к визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут, если есть такая возможность. Теплый душ помогает расслабиться снизив уровень стресса – Кортизола. За счет чего порам легче открыться. К тому же мышцы приходят в тонус. 👫Очень важна ваша компания. Если в парной будет много незнакомых или неприятных для вас людей, нашему телу будет сложнее полноценно расслабится. 🌬️ДЫХАНИЕ Не просто так на первом заходе используют разные травы и аромамасла. Процесс дыхания – это самый лучший способ расслабления тела и понижения кортизола. 🚭Именно поэтому курильщики думают, что сигареты убирают стресс. На самом деле никотин наоборот будоражит нервную систему, а вот глубокое дыхание во время курения расслабляет и убирает стресс. Но вернемся к бане. Тут важно следить за дыханием. Глубокий вдох…..и медленный выыыыдох… 🚿С ЧЕГО НАЧАЛИ – ТЕМ И ЗАКОНЧИЛИ. После первого захода обязательно посетите теплый душ, чтобы смыть первый пот. Ведь он является самым грязным. Если вы нырнете в холодную воду, поры закроются, а грязный пот в последствии будет размазан вениками во время парения. ДАЙТЕ ПАРУ🌳БАНЯ