Попробуйте: Три строчки когда накрыло. Пишем по схеме - что случилось прямо перед — просто факт без анализа. Что почувствовали в теле — сжало, захотелось уйти, стало жарко. Что сделали — накричала, ушла в телефон, заплакала.Через две недели сами увидите — не «меня всё раздражает», а конкретно что и когда. Это уже половина работы.И без самокритики. Это не список слабостей — это карта. С картой хотя бы понятно где ты находишься. Как вам тест? Нравится такой формат? Совпали результаты? 🤩