Шайнбрайтс, привет! 💎 💐 Сегодня 8 марта, и я от всей души поздравляю тебя с этим днем!😊 Желаю красоты, здоровья, радости и любви. И не только той любви, что дарят извне. Но и той, без которой все остальное просто не работает - любви к себе. О ней сегодня и поговорим.....🤔 Потому что вокруг этого понятия сейчас полный винегрет. Психологи, коучи, блогеры - все говорят о любви к себе и принятии себя. А родители, церковь, воспитание старой школы - предупреждают про эгоизм и гордыню. И у многих возникает путаница. Что это вообще такое - любовь к себе? 🔊 За время работы с людьми я заметил одну простую вещь. Большинство людей не то что не любят себя. Они просто не понимают, как это вообще ощущается. Помню одну из первых сессий в своей собственной терапии. Психолог предложил простое упражнение: представить себя маленьким и мысленно обнять этого ребенка. Сказать ему что-то поддерживающее. И знаете что? Я не смог. В голове был только один вопрос: "Как это МНЕ можно сочувствовать? За что?" Ребенка этого было проще критиковать, чем обнять. И это очень показательный момент. Потому что большинство из нас выросли в системе, где любовь нужно было заслуживать. 🔴Хорошими оценками. 🔴Правильным поведением. 🔴Удобством для взрослых. Нас редко учили, что можно быть любимым просто так. И тогда формируется то, что в психологии называется условной любовью: "я ценен только тогда, когда удобен, успешен или правильный". Поэтому многие взрослые, не замечая того, продолжают жить в той же логике. ➡️ Мы стараемся для других ➡️ Боимся разочаровать ➡️ Подстраиваемся и сами нарушаем свои границы ➡️ Живем не свою жизнь, предавая свои желания и мечты Постепенно мы привыкаем к состоянию внутреннего недовольства собой. И в результате часто окружаем себя такими же людьми, которые тоже не умеют себя любить. И тогда кажется, что так и должно быть, что всё окей. Но хорошая новость в том, что любовь к себе - это не врожденный талант. Это навык. И он формируется постепенно. 🩷Через терапию 🩷Через честные разговоры с собой 🩷Через ошибки и переосмысление 🩷Через практики осознанности, медитацию, йогу 🧘‍♀️ Я сам пришел к этому далеко не сразу. И однажды заметил простую вещь. Любовь к себе - это не пафосные аффирмации перед зеркалом. Это гораздо более приземленные вещи. ⭐️Это когда ты не доебываешься до каждой мелочи во внешности. ⭐️Когда спокойно идешь знакомиться с новым человеком. ⭐️Когда разрешаешь себе удовольствие без чувства вины. ⭐️Когда не съедаешь себя за проебы. ⭐️Когда слышишь себя, а не хор советчиков вокруг. ⭐️Когда не позволяешь партнеру обесценивать тебя. ⭐️И умеешь защищать свои границы. Вот это и есть любовь к себе.🩷 И если сегодня 8 марта, ты вдруг задашь себе простой вопрос: "Где в моей жизни я еще не на своей стороне?" - это уже будет очень хорошим началом. ⁉️ А как у тебя с этим? Получается быть на своей стороне или все еще чаще живешь для других? Мне правда интересно тебя почитать.