🌿 Чем заменить 1 ч. л. масла в салате? Если вам надоело масло в салате, то вот классные альтернативы, чем можно дополнить полезные жиры👇 1. Урбеч (1 ст. л.) 🥜 Например, из льна, кунжута, тыквенных семечек. 2. Брынза или фета (20–30 г) 🧀 Крошите мелкими кубиками прямо в салат. ✔️ Придаёт солоноватую ноту — идеально для овощных миксов! 3. Оливки или маслины (5–6 шт.) 🫒 Можно нарезать колечками или оставить целиком. ✔️ Источник мононенасыщенных жиров. ✔️ Добавляют пикантность и текстуру. 4. Авокадо (¼ среднего плода) 🥑 Разомните вилкой или нарежьте ломтиками. ✔️ Создаёт кремовую текстуру без масла. 5. Орехи 10 гр 🌰 Измельчите или оставьте целыми для хруста. ✔️ Отлично сочетаются с зеленью и сладкими овощами. 6. Семечки (1 ст. л.: подсолнечные, тыквенные, льна) 🌻 Посыпьте сверху для хруста и пользы. ✔️ Цинк, магний, витамин E. ✨ Лайфхаки: Если хочется соуса — смешайте лимонный сок/яблочный уксус + горчица + немного выбранной альтернативы (например, размятого авокадо или урбеча). 🥗 Пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь более полезными и вкусными салатами! 💬 А чем вы чаще всего заменяете масло? Делитесь в комментариях! 👇👇👇