Выгорание очень частый запрос с которым приходят в терапию, вот это страшное слово но чаще всего, конечно, клиент не формирует его так, скорее он говорит: •у меня стало мало энергии, хочу больше •хочу сменить сферу деятельности, но не могу выбрать новую •у меня проблемы с таймингом, я мало успеваю •я стал раздражительным и меня ничего не радует Признать, что у меня объективно стало меньше сил/интереса/энергии/желания очень страшно и небезопасно, потому что жизнь в таком случае точно требует перестройки, не получится на это долго закрывать глаза Поэтому мы делаем проще: сейчас один день отдохну и станет лучше Что важно знать - выгорание чаще всего не про усталость и обьем работы, оно случается там, где: •мы много от себя требуем, больше, чем можем дать сейчас •жадно идем к цели, забываем обо всем вокруг •любые результаты обесцениваются и в голове звучит недостаточно - надо больше, быстрее •нет понятной и устойчивой рутины для себя (спорт/психолог). Где я знаю, что это мой час и никто на него не посягает •зациклены на мнении окружающих •не умеем расслабляться Отдых не помогает, потому что мысли продолжают работать Выгорание - процесс гораздо многослойнее, здесь прям много веток для работы можно выделить и на уровне мыслей, и на телесном уровне, и образ жизни И все это навыки, которым важно научиться, чтобы не повторять это снова, но для начала конечно сделать что-то с острым состоянием бессилия как строится работа в таких случаях с психологом, а конкретнее, как работаю здесь я, расскажу в следующем посте🐯