Ленивые голубцы без лишних калорий 🍃 100 г — всего 89.98 ккал. Б/Ж/У: 9.7 / 2.27 / 7.77 🍃 Состав: Фарш из куриной грудки — 350 г Капуста — 130 г Рис — 70 г Яйцо — 1 шт. Нежирная сметана — 100 г Томаты в собственном соку — 300 г Укроп — 1/2 пучка Петрушка — 1/2 пучка Готовим так: 1. Рис засыпьте в кастрюлю, залейте водой на 1.5 см выше уровня и варите до впитывания. 2. Филе куриной грудки пропустите через мясорубку. 3. Капусту нашинкуйте мелко. 4. В миске соедините фарш, капусту, рис и яйцо, посолите и тщательно перемешайте. 5. Слепите небольшие круглые котлетки и выложите в казанок или глубокую сковороду. 6. Для соуса взбейте в блендере томаты, сметану, добавьте нарезанную зелень и соль. 7. Залейте голубцы соусом, накройте крышкой и тушите 30 минут. Подавайте с огоньком — приятного! Папин кулинарный блог