Отдых — это тоже часть тренировки. Рост происходит не только в зале, а тогда, когда ты даёшь телу восстановиться. Сон, питание, паузы — это не слабость, это стратегия. Перетрен — тормозит тебя сильнее, чем пропуск одной тренировки. Умные тренируются не больше — а лучше. Иногда лучший шаг вперёд — это вовремя остановиться. Восстановился → стал сильнее → пошёл дальше.