Полезняшка 🪷 «Сонастройка души и тела за 5 минут» 1) Включите музыку, которая вам нравится, закройте глаза 2) Подышите. Просто наблюдайте за каждым вдохом и выдохом. Как расширяются легкие, как воздух обволакивает их и выходит 3) Почувствуйте музыку. Впустите ее внутрь и растворитесь 4) Позвольте телу двигаться так, как оно хочет. Не анализируйте свои движения, отдайтесь ритму 5) Вы сами почувствуете, когда остановиться. Не обрывайте резко и не бегите делать домашние дела. Побудьте в этом состоянии немного. Желательно присесть и подышать минутку с закрытыми глазами ❤️