Дорогие «старенькие» мои подписчики! Недавно записывала видео упражнение для канала моей уважаемой коллеги, врача и решила также поделиться им с вами. Когда с суставом проблема-что делать? Разрабатывать сустав или нет, когда он болит? Движение нужно или покой?» 💬Отвечаю: если мы говорим о воспалительном заболевании суставов (а не о травме) движение, конечно, нужно. Суставы созданы для движения, и без него они действительно начинают страдать. Но есть очень важный нюанс: движение должно быть правильным. К сожалению, при болях в коленях, гонартрозе или ревматоидном артрите многие начинают активно крутить суставы, делать круговые движения, «разрабатывать через боль». А именно этого как раз делать нельзя. Я записала для вас: ✔ мини-тест для самодиагностики коленного сустава ✔ простое и безопасное упражнение, которое может выполнить практически каждый. По стопам и тазобедренным суставам упражнений в интернете — тысячи. А вот о коленях говорят мало, и часто — неправильно. Под этим постом вы можете задать мне вопросы или прислать фото для диагностики.