Привет 🌷 Ловите рецепт уютной запеканки «как в детстве», но в правильном исполнении, которая не навредит вашей фигуре! 👇 Нам понадобится: ▪️600 г картофеля ▪️400 г говяжьей вырезки (перекручиваем в фарш) ▪️50 г лука ▪️1 яйцо (в пюре) ▪️1 желток (для корочки) ▪️Соль/перец по вкусу Как готовим: 1. Отвариваем картофель и делаем пюре с яйцом. 2. Говядину обжариваем с луком и специями. 3. В форму выкладываем: половина пюре ➡️ мясной фарш ➡️ оставшееся пюре. 4. Смазываем верх желтком и в духовку на 25 мин при 220 С. 📌 КБЖУ на 100 г: 117 ккал 9 г белков 5 г жиров 9 г углеводов Сытно, по-домашнему и много белка! 🥘 Девчат, картошка и мясо — это не приговор для талии, если соблюдать баланс и правильно готовить! В марафоне покажу, как считать КБЖУ любой еды и не чувствовать себя обделенной на пути к стройности. 🔥 СТАРТ марафона «ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ» — 16 февраля. Кто готов меняться и вкусно кушать, переходите пишите “ХОЧУ В МАРАФОН» мне в личку @coolikova_anna Всем отличного настроения и приятного аппетита! 🌷