🥳 Очень полезный праздник, который мы с вами чуть не пропустили - Будьте счастливы - Act Happy Day Но ведь любой праздник можно отмечать хоть каждый день 😉 Этот уж точно! В 2004 году доктор Дейл Андерсон из Миннесоты учредил специальный день — Act Happy Day. Его идея проста: притворись счастливым — и счастье придёт, потому что так запускается нужная химия. Психологи и нейробиологи давно подтвердили: улыбка — это не только следствие радости, но и её причина. Когда мы растягиваем губы в улыбке, мышцы лица посылают сигнал гипоталамусу 🧠. А тот, не разбираясь, искренне мы веселимся или нет, запускает выброс эндорфинов. И давайте еще усилим эффект речью! Зачем - спросите вы? Речь - это одна из высших когнитивных функций, которая в том числе, управляет нашим поведением. Скажите себе «у меня всё хорошо», чуть приподняв уголки губ, добавив воздуха в голос — и тело откликнется. 👉 Умение радоваться — это навык, который, как и любой другой, можно тренировать. Так что с днём «Будьте счастливы», мои дорогие! Не ищите повод, просто дайте своему мозгу соответствующий сигнал. Можно вспомнить дурацкую шутку или найти любой мем. Кстати вы видели свежий мем с Леонардо Ди Каприо? В общем попробуйте, вы ничего не теряете. Кроме плохого настроения 🙃 Кстати я уже писала про пользу смеха и улыбки. (в том числе для публичных выступлений) С праздником вас!