Что лишает нас сил, и как их вернуть Внешние события всегда вызывают внутренние реакции. Нервная система любого живого организма постоянно проверяет, безопасна ли среда вокруг, и выдает соответствующие сигналы - физические импульсы к действию: «Бей, беги, замри», - уже многим известные. Наши человеческие реакции на среду это включают, но, конечно, не ограничиваются вопросами физического выживания. Нам важно еще многое другое: соответствие потребностям, вкусам, мировоззрению, этическим нормам и ценностям… Так или иначе мы постоянно реагируем примерно на все, и уж тем более на такие сильные потрясения, как смены политической парадигмы и войны. И это не вопрос мнения или интереса к политике, первая реакция случается до интеллектуального анализа. Все наши реакции телесны. Они могут ощущаться как скручивание в животе, спазм в горле, дрожь в коленях, мурашки, жар или холод в теле… этот список может быть очень долгим. И важно, что все они связаны с движением. На уровне физиологии это буквально движения в тканях и жидкостях тела. Они происходят, даже если внимание разучилось замечать телесные состояния (в детстве мы все всё чувствовали, как мы теряем эту чувствительность – отдельная тема). Животные и маленькие дети реагируют на все непосредственно, но со временем мы обучаемся подавлять слишком сильные переживания и неприятные ощущения. То есть буквально останавливать движения внутри себя. Причины такого обучения - тоже отдельная тема. И здесь мы доходим до сути вопроса. Остановка любого движения стоит усилий. Чем более мощное движение, тем больше сил нужно для его остановки. В некоторых ситуациях может получится одновременно нажатой газ и тормоз реакций, после которого обычно приходит истощение. Вот на это и уходят силы. На уровне ума и речи это может выглядеть как осуждение и критика людей и событий, протест или агрессия. Запрет себе переживать сильные эмоции. Все это способы сказать «нет» своим ощущениям и чувствам, возникшим как отклик на события. Тогда освобождением и выходом будет согласие. Не солидарность и принятие всего, что происходит, а согласие встретить эту реальность, какой бы она не была, и пережить собственные реакции на нее. Для этого могут понадобиться специальные инструменты и навыки, если опыта открыто встречать и переваривать свои ощущения и чувства недостаточно, или когда внешние обстоятельства бросают нам новые вызовы. Обретение бОльших возможностей переваривать и интегрировать свой опыт принесет облегчение. А освободившееся от борьбы силы можно направить на свои новые хорошие движения, на то, чтобы жить, любить и творить. Грядущий курс саморегуляции «Быть теми, кто может» посвещен в общем-то тому же самому и имеет целью – развитие мастерства управления своими состояниями и реакциями. Подробнее про него здесь.