Еда как успокоительное: от перееданий до невроза В предыдущем посте я рассказывал про Анну и ее проблемы с едой. Мы говорили о том, что причиной таких проблем является наше эмоциональное состояние. А если точнее — внутренний конфликт. Давайте разберемся что это такое. Иногда в нашей психике возникают противоречивые желания, цели или установки: — не хочу работать, но чтобы был результат, работать надо. А этот результат я тоже очень хочу; — боюсь остаться одна, поэтому живу с абъюзером, с которым не хочу жить; — хочу отдыхать, но нет денег, поэтому я вынуждена работать, чтобы у меня были деньги и я могла отдыхать. Внутренние конфликты состоят из 2-х или более взаимоисключающих частей. Но при этом они существуют в рамках нашего сознания. И зачастую мы эти конфликты не осознаем. Добавим к этому длительность такой неопределенности. Которая нами осознается как тревога. И вот так у нас возникают неврозы. Которые бывают: — невростенические раздражительность + усталость — истерические бурные и неконтролируемые выражения эмоций — невроз навязчивых состояний это те самые навязчивые мысли, которые бесконечно крутятся в голове, навязчивые счет или порядок, страх загрязнения и гигиены. А теперь давайте подумаем, на что эти самые неврозы влияют. На самых близких? В первую очередь. Если вы будете несдержанны и раздражительны, как на это отреагируют Ваши домашние? И в каком они будут состоянии и настроении? Добавим к этому, что эмоции передаются от одного человека другому. Это называется индукцией. 😔 И получается, что невроз появляется у всех членов семьи. А невроз мужа или ребенка усилит ваш невроз… Идея, я думаю понятна. Если нет - пишите в комментария. А на ваших коллег? То же самое! А сможете ли вы в таком состоянии хоть что-то хорошо делать? Тоже нет. Когда мы измотаны и истощены, у нас все будет валится из рук. Но есть еще один интересный момент. Находясь в тревожном состоянии, наш мозг сжигает нейромедиаторы. И ему нужно их восстанавливать. А для этого, ему нужна глюкоза… Мысль улавливаете?🙃 Нам начинает хотеться сладкого. И когда мы его едим, мы не только получаем глюкозу, но и переключаемся с тревоги. Нам становится спокойнее. В итоге мы начинаем кушать, даже когда не голодны. И когда глюкозы с избытком. А что делает организм с избытком глюкозы? Правильно! Откладывает! На бока, живот, бедра и всюду, куда только можно. И вот у нас избыточный вес. Это все, конечно, здорово и интересно. Но вес уже есть. И привычка покушать. С этим-то что делать? Мы этот пост уже пять минут читаем. Пора бы уже к практической пользе переходить и результаты в минус пару кг за недель давать.😄 Ну что ж. Давайте разберемся что надо сделать. Для этого надо: — разобраться в причинах тревожности. Найти и переработать. Полностью. — выявить внутренние конфликты, и так же их полностью переработать. —выявить и переработать все триггеры, запускающие наши руки в холодильник 🙂 — пересмотреть и переработать все негативные самопредставления о себе. — исправить привычку есть когда не голодны. Все это изменит ваше поведение. И вы прекратите кушать когда сыты. А раз так — вес начнет нормализовываться. Без срывов, диет и выматывания в спортзалах.😇 Что и как перерабатывать - это уже исключительно личная история. Хотите с этим разобраться - записывайтесь на бесплатную сессию, где мы разберемся именно с вашим случаем. Выявим причины и составим план действий. Как записаться на бесплатную сессию, написано здесь.