1️⃣0️⃣ звоночков того, что ты уже не «бизнес-леди», а просто «очень уставшая девочка» Мы привыкли думать, что выгорание – это когда ты лежишь лицом в пол и не можешь встать. Спойлер: нет. Оно подкрадывается незаметно, маскируясь под «временные трудности» и «преддедлайн». Проверь себя по этому чек-листу. Если узнаешь себя хотя бы в 3-х пунктах – срочно тормози. 1️⃣ Утро начинается не с кофе, а с ужаса 🙈 Раньше ты вскакивала в 7 утра, чтобы сверить планы на день и подготовиться к работе. А сейчас лежишь и прокручиваешь в голове: «Как бы провалиться сквозь землю и не идти на эту встречу / в офис. Никого не видеть и ни с кем не говорить». 2️⃣ Ты стала забывчивой, как золотая рыбка 🐠 Телефон в холодильнике? Ключи в стиралке? Подписала документ не той ручкой? Если раньше ты держала в голове 5 проектов, а сейчас не можешь вспомнить, что ела на завтрак — это не склероз, это перегруз мозга. 3️⃣ «Мамочка, а почему ты злая?» 😠 Ты срываешься на близких из-за мелочей. Ребенок разлил сок – трагедия вселенского масштаба. Муж спросил «что на ужин» – ядерный взрыв. Тебе кажется, что все бесятся, но на самом деле бесишься ты от усталости. 4️⃣ Работа перестала радовать, даже если есть деньги 💸 Пришел новый заказ/клиент/проект. Раньше бы плясала, а сейчас думаешь: «Опять эти люди, опять эти проблемы… Отвалите все». Ты делаешь дела на автомате, без огня. 5️⃣ Ты не можешь расслабиться даже ночью 😴 В голове – бетономешалка. Ты прокручиваешь диалоги, пересчитываешь убытки, планируешь завтрашний день в 3 часа ночи. Сон не приносит отдыха, потому что мозг не выключается. 6️⃣ Иммунитет сказал: «Пока-пока» 🤧 Ты болеешь каждый месяц. То простуда, то герпес, то спина стрельнула. Тело начинает «ломаться», потому что это единственный законный способ заставить тебя полежать. 7️⃣ Ты перестала наводить марафет 💅 Было время – маникюр, каблуки, стрелочки. Сейчас: пучок на голове, любимые заношенные джинсы и пофиг на помаду. «Зачем? Я же просто доеду до офиса и обратно». Потеря интереса к себе – верный признак. 8️⃣ Еда стала врагом или утешителем 🍔 Ты либо забываешь поесть целый день (а потом ночью налетаешь на холодильник), либо «заедаешь» стресс всем подряд. Контроль потерян. 9️⃣ Тебя бесят успешные люди 🥇 Листаешь ленту, видишь, как у коллег все получается, а у тебя… внутри закипает дикая злость или жгучая зависть. Раньше ты мотивировалась, сейчас – раздражаешься. 1️⃣0️⃣ Ты не помнишь, когда в последний раз делала что-то для души 🎨 Последняя книга? – Месяц назад. Встреча с подругой? – В прошлом году. Хобби? – Какое хобби, у меня работа! Если поймала себя на мысли «О, это же я» – пиши в комментариях, сколько пунктов отследила у себя 👇