🌸ВЕСЕННИЙ ЧЕКАП. экспресс-диагностика души! Киси, привет! Как ваш день? Надеюсь, вы сегодня в режиме «сиять и цвести», но даже если нет – это не повод для паники! На обучении я недавно открыла для себя одну просто бомбическую практику по работе с эмоциями. И, конечно, я не могу не поделиться ей с вами! Ловим негатив за хвост! Если чувствуете, что какая-то эмоция прямо «прилипла» к вам (от легкой грусти до полного «хочу всё бросить»), не игнорируйте ее! Поймайте ее, как курьера с очень важной посылкой. Как это сделать проще всего? 🌺«Эмоция дня»: Прямо сейчас спросите себя: «Какую негативную эмоцию я сегодня испытала?» (да-да, ту самую, первую, что пришла в голову!). 🌺«Шкала накала»: Оцените ее силу по 10-балльной шкале (от 1 – «легкий ветерок» до 10 – «ураган в стакане»). 🌺«Маскарад эмоций»: На кого или на что похожа эта эмоция? 🌺«Тайный смысл»: Какие положительные качества или ресурсы есть у этой эмоции? Что эта эмоция хочет тебе сказать? В чем она может быть тебе полезна? От чего может защищать? ✨ ✨ ВАЖНЫЙ СПОЙЛЕР: Негативных эмоций не бывает! Каждая из них — это мудрый друг, который пытается вам что-то подсказать и сказать. Наша задача — научиться слушать, а не убегать и брать у нее ресурс. Не делить свои эмоции на черное и белое. —Хотите разобрать эту технику на практике со мной и понять, что же там за «тайный смысл» у ваших эмоций? Ставьте свою реакцию и вечером все будет.