Вы так любите читать в моем канале про деньги, про успех, про развитие. Но какой в этом смысл, если вы в последнее время разбиты на столько, что не можете оторвать голову от подушки? Как вы будете успешны, если сил нет даже чай себе налить? Я знаю эту ловушку. Годами пыталась прыгнуть выше головы, заработать больше, стать лучше. А тело говорило: «Стой. Я так не могу. Я устало». И однажды оно просто рухнуло и у меня случился инсульт. Тогда я поняла одну важную вещь: без тела никуда. Это наша база. Если нет сил встать с кровати — все ваши мечты так и останутся мечтами. Поэтому любой успешный и реализованный человек никогда не пропускает работу с телом. Вот практика возрастом 5000 лет, которую мы будем внедрять на марафоне. Она всегда спасает меня, когда хотелось всё плохо и хочется выть. 🔥«Дыхание огня» — древнейшая супер техника из йоги. Современная медицина сейчас только начинает понимать, как это работает. Что происходит за 2 минуты практики: 🔸 Лимфа разгоняется так, как не разгонит ни один массаж. Отеки уходят на глазах. 🔸 Кровь насыщается кислородом — и мозг просыпается мгновенно. 🔸 Диафрагма массирует все внутренние органы — печень, желудок, кишечник получают сеанс омоложения. 🔸 Гормональный фон выравнивается. Да, врачи в шоке, но регулярная практика реально влияет на щитовидку, надпочечники, женскую систему, давление. Как делать правильно (внимание, тут секрет): Сядьте удобно, спина прямая. Руки на коленях. Можно на стуле, можно на полу — не важно. Сделайте глубокий вдох носом, надувая живот. Начинайте быстро и ритмично дышать носом, надувая живот на вдохе и сдувая по максимуму на выдохе. Вдох и выдох равны по длительности. САМОЕ ВАЖНОЕ: работает только живот! Он то растёт, то сдувается как шарик. На выдохе он резко втягивается внутрь, к позвоночнику. На вдохе расслабляется. Грудная клетка почти не двигается. Попробуйте на выдохе прилепить пупок к спине. Буквально представьте, что живот прилипает к позвоночнику. Это ключ к технике. Дышите так 1–2 минуты. В первый раз достаточно минуты — с непривычки может закружиться голова, это нормально. Потом глубокий вдох, задержка, медленный выдох. Посидите с закрытыми глазами 30 секунд. Важно: — Только носом! Рот закрыт. — Если закружилась голова — остановитесь. В следующий раз делайте медленнее. — Не делать при беременности, в критические дни, при высоком давлении. А теперь ЗАДАНИЕ. Прямо сейчас. Отложите телефон. Сделайте 2 минуты. Пусть живот поработает. Пусть разгонится кровь. Пусть снизится давление и уровень кортизола. Пусть уйдёт спазм вечного терпения и боли, который вы носите в себе годами. И ровно через 10 минут вернитесь сюда и напишите: — Что почувствовали? — Появилась ли энергия? — Удалось ли поймать ритм? — Правда ли, что голова стала яснее? Очень хочу знать. Делитесь, это важно 🔥 P.S. На одно из модулей марафона «Трансформация» мы будем работать с этой и другими практиками глубже: — соединим с абхьянгой и массажем лимфы от которого тают лишние кг 🌷 – чтобы уметь собирать тело за 15 минут, даже если до этого казалось, что всё разваливается без врачей и таблеток. Ведь если вы хотите жить и жить хорошо - тело должно быть вашим союзником, а не врагом. 🌷 МНЕ НУЖЕН МАРАФОН!