Сегодня 29 марта — Экадаши ☘ Экадаши — это день очищения тела и ума по лунному календарю. Время замедлиться, облегчить рацион и направить внимание внутрь. 🧘‍♀ Что можно сделать сегодня: ✔️ выбрать лёгкое питание — фрукты, овощи, орехи, каши ✔️ отказаться от тяжёлой еды, алкоголя и перегрузки ✔️устроить день только на воде ✔️ уделить время йоге, дыханию, тишине ✔️ лечь спать раньше 🧋Даже мягкий формат Экадаши даёт эффект: лёгкость в теле, ясность в голове, спокойствие внутри. Экадаши — не про строгие правила. Это про заботу, паузу и внимание к себе 🌊