🐾Маленькие шаги Не нужно менять всё сразу. Прогресс начинается с простых действий. 5–10 минут в день: ❄️убрать телефон в сторону ❄️выбрать одно спокойное занятие ❄️сосредоточиться только на нём ❄️не торопиться и не отвлекаться ❓Этого достаточно, чтобы мозг почувствовал контроль и ясность.