Как расстройства пищевого поведения влияют на кости Костная ткань находится в состоянии постоянного изменения, она непрерывно обновляется и изменяется под действием внешних факторов. В подростковый период закладывается основа для максимальной, или пиковой, плотности костной ткани. Как правило, девочки достигают 90% пиковой костной массы к 18 годам, а мальчики — к 20. Соответственно, если в подростковом возрасте минерализация костей из-за РПП снижается, кости могут вырасти не такими плотными и крепкими, как должны. Чем раньше расстройство пищевого поведения начинается и чем дольше продолжается, тем выше риск потери костной массы, травм и остеопороза в будущем. 🔴Потеря костной массы Кость – это живая ткань, которая постоянно разрушается и перестраивается заново. При отсутствии полноценного питания формирование костей замедляется, в то время как разрушение костей продолжается. Это означает, что дисбаланс может привести к: • Остеопении (низкой плотности костей). • Остеопороз (хрупкость костей). 🔴Дефицит энергии и гормональные изменения Когда ваш организм не получает достаточного количества топлива, он начинает отключать ненужные системы, и костная – одна из них. Низкое потребление энергии ведёт к более низкому уровню эстрогена и тестостерона, гормонов, которые защищают и укрепляют костную ткань. Без этих гормонов кости со временем становятся слабее и теряют плотность. Во время РПП мозг сигнализирует организму о проблеме повышенным уровнем кортизола, гормона стресса. Кортизол ускоряет рассасывание костной ткани, способствуя снижению плотности костей. Кости могут разрушаться, вызывая постоянную сильную боль; возможны частые переломы из-за незначительных травм. 🔴Дефицит питательных веществ Недостаток ключевых питательных веществ затрудняет укрепление костей: • Кальций и витамин D поддерживают минерализацию костей. • Белок формирует коллаген, структуру костей. • Магний, цинк и фосфор способствуют восстановлению костной ткани. Без достаточного количества этих веществ кости не смогут восстановиться должным образом, даже если вы молоды. Хорошие новости: костная ткань может восстанавливаться! При правильном питании плотность костной ткани может восстанавливаться, особенно если вовремя начать лечение. #цирпп_статьи@cirppru