В мире сейчас много неопределённости и тревожных новостей, кажется, что всё вокруг меняется слишком быстро. Мы в Chumbley это тоже ощущаем. ⠀ Поэтому делимся тем, что нас заземляет и помогает оставаться в контакте с собой. Например, Катя, со‑основательница Chumbley, любит проводить свободное время, ухаживая за домашними растениями. Исследования подтверждают, что наличие растений рядом может снижать тревожность и стресс, но особенно эффективным оказывается активное взаимодействие с ними: полив, пересадка, уход. Ещё один беспроигрышный вариант, чтобы почувствовать себя легче - прогулка на свежем воздухе. Ходьба стимулирует выработку эндорфинов и других нейромедиаторов, и даже 30‑минутная ежедневная прогулка может оказать ощутимое влияние на здоровье. Как идея, можно взять с собой термос с чаем (не забываем соблюдать водный баланс!) и отправиться в Лосиную Биостанцию на прогулку по эко-тропе или в небольшое путешествие на день в пригород Москвы. Так что если у вас дома есть растение, которое давно пора пересадить, или есть пара часов для прогулки с термосом - это ваш знак уделить себе немного внимания🍵