«Сидячая» VS «стоячая» работа: в чем разница для вашей спины? «Сидячая» работа Давление на позвоночник почти в 2 раза выше, чем стоя. Мышцы стабилизаторы отключаются, спина теряет поддержку. Появляются боль в пояснице, зажимы в шее, онемение ног. «Стоячая работа» (как у Кристины из ролика) Постоянная нагрузка на позвоночник и ноги. Позвонки постепенно изнашиваются, мышцы устают. Если не укреплять спину, появляются хронические боли и дискомфорт, который мешает жить полноценно. ❗ Вывод: не имеет значения, сидите вы или стоите — главное, укреплять позвоночник и мышцы стабилизаторы. Что делать: Сидя: каждые 40–60 минут делать разминку, менять положение, укреплять мышцы спины. Стоя: контролировать осанку, распределять нагрузку, делать легкие динамические упражнения. Именно для этого мы создаем безопасные тренировки, которые подходят под любой образ жизни. Присоединяйтесь к пробной программе, чтобы почувствовать результат за неделю. Или сразу в основную программу, укрепляйте спину и забудьте про боли. 🔗 Ссылка на регистрацию https://pavel-chetvertakov.tb.ru/month