Злость или драйв - как нейробиология влияет на предпринимателей Я сторонник мнения, что бизнес не для всех. В найме куда проще: понятная мотивация, линейное движение, поддержка системы. Даже если вы на нелюбимой работе, вы можете держаться на дисциплине или силе воли. В работе на себя все иначе. Чтобы выжить в мире, где нет линейности, поддержки системы, и мотивация иногда подводит, обязателен смысл "Зачем я все еще здесь?". Но его мало, чтобы идти вперед каждый день. Тогда как? Ответ в нейробиологии: 1️⃣ Драйв - нейромедиаторы дофамин + адреналин. Они дают эмоцию вызова, азарта и вместе с ними четкость и ясность мысли. Драйв - это то состояние, когда вы на подъеме. Скажу про себя: для меня драйв - это интеллектуальная сложность, когда в голове складывается в единую стройную систему то, что недавно было разрозненными мыслями, когда я делаю то, что вчера еще не могла. Например: ⏺на вебинаре, где у меня получается раскрыть тему еще глубже и шире, не готовясь, а в моменте складывая воедино ту информацию, которая копилась месяцами. ⏺на диагностике, где я могу найти корневую проблему и разные пути решения за 30 минут встречи. ⏺когда я приняла решение перейти от стандартных услуг помогающих практиков к IT-продуктам (буду постепенно вам рассказывать). Создает импульс и помогает поддержать драйв мне: быстрая ритмичная музыка, ролевые модели (те успешные предприниматели, которые на много шагов впереди), активные виды спорта. 2️⃣ Злость - нейромедиаторы кортизол + адреналин. Часто возникает в связке с разочарованием, бессилием, стыдом. Это проявление нетерпимости к себе и окружающему миру, это борьба за каждый шаг, и дается он большими усилиями. Мы все испытываем злость время от времени, но некоторые (особенно гиперконтролеры и перфекционисты) используют ее как рабочую стратегию. Злость становится топливом для резкого рывка, особенно из эмоциональной ямы. Я долгое время часто использовала злость. Она была в центре цикла: амбициозная цель ➡️ гонка за ней ➡️ осознание не соответствия реальности ожиданиям ➡️ разочарование ➡️ бессилие (то самое дно ямы, где ступор, паралич действий) ➡️ стыд и невыносимость собственного бездействия ➡️ злость и рывок для выхода из ямы. Это рабочая стратегия, но для марафона, когда "надо", а сил нет. В чем разница? Драйв - это когда вы в лучшей своей форме что-то создаете, проектируете, моделируете, это многомерность и вариативность решения задач. В этом состоянии вы не думаете: "Я смогу или не смогу", вы думаете: "Что я могу сделать, чтобы получилось". Это обеспечивается дофамином, он вырабатывается в организме при избытке ресурса, в первую очередь во время сна. Злость - это когда у вас нет сил, нет энергии, а вы выжимаете из себя эффективность и продуктивность, мозг работает на пределе возможностей. Но задачей становится выживание. И для этого вы выбираете кратчайший путь из возможных. Злость - это когда вы выжигаете все вокруг ради того, что сейчас является вашей потребностью. В этом состоянии вы избавляетесь от всего, что мешает получить желаемое: ссоритесь с близкими, если они мешают планам, кричите на сотрудников, занимаетесь самобичеванием. Кортизол - нейромедиатор, который дает заряд в дефиците ресурса. Что важно: ни драйв, ни злость не могут быть постоянными. Постоянный драйв ведет к зависимости и потере чувствительности, а постоянная злость — к выгоранию. Для гармонизации нужны еще серотонин, окситоцин. Они важны для торможения и восстановления, переработки и усвоения информации, для анализа и рефлексии. Но мы все еще о бизнесе. Зная все это, вы можете управлять своим состоянием. Вы можете перестать винить себя за дни "слабости" и максимально использовать состояние подъема, и, более того, расширять это состояние. Это не научный пост. Это то, что практикую я: что дает мне возможность выжимать максимум из моей лучшей формы и не винить себя за "человеческую слабость". Кстати, пишу этот пост из состояния дефицита сна (т.е. дофамина нет), но в состоянии не злости, а спок